တစ္ပါးသူအေပၚ ေကာင္းျခင္းေၾကာင့္ ရရိွနိုင္သည့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
အိမ္နီးနားခ်င္း အတြက္ ေစ်းဝယ္ေပးျခင္း
လတ္တေလာ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္ အရ ေန႔တစ္ေန႔မွာ ေကာင္းတဲ့ အလုပ္ သံုးခုကို လုပ္ေဆာင္တဲ့ သူေတြကို ေမး ျမန္းၾကည့္တဲ့ အခါ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ လကၡ ဏာေတြ ၉၄ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ သိသိသာ သာ ေလ်ာ့ပါးမႈ ရွိတာကို ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ သူတို႔ လုပ္ေလ့ရွိတဲ့ ေကာင္းမြန္တဲ့ အ လုပ္ေတြက အိမ္နီးနားခ်င္း အတြက္ ေဈး ဝယ္ေပးတာ၊ သူငယ္ခ်င္း အတြက္ ေကာ္ ဖီေဖ်ာ္ေပးတာ၊ ကေလးထိန္းေပးတာ စ တဲ့ ၾကင္နာတဲ့ အျပဳအမူေတြကို လုပ္ ေဆာင္ေလ့ရွိၾက ပါတယ္။ ဒီလိုလူေတြက အေကာင္းျမင္ အေတြး အေခၚေတြ ရွိၾက ၿပီး အဆိုးျမင္တဲ့ အေတြးအေခၚေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္း ရွိတဲ့ အတြက္ စိတ္ေပ်ာ္ ရႊင္ေက်နပ္မႈ ရွိတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။
လႈမႈေရးအလုပ္ ေရြးခ်ယ္ျခင္း
ပံုမွန္ ေစတနာ့ဝန္ထမ္း လုပ္တဲ့အ တြက္ ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၄ဝ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ေကာ္နီ မဲလြန္တကၠသိုလ္ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ ခုအရ သိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ပတ္ မွာ ႏွစ္နာရီၾကာ ေစတနာ့ ဝန္ထမ္း အလုပ္ကို လုပ္ေဆာင္တဲ့ သူေတြ အေနနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၂၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းမႈ ရွိတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ လူမႈေရး အလုပ္ေတြကို လုပ္ေဆာင္တဲ့ အတြက္ စိတ္ပိုင္းနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးမႈကို ရရွိေစ တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
သူတစ္ပါးကို ႏုတ္ဆက္ျခင္း
တျခား သူေတြ (ဥပမာ သူစိမ္းေတြ ျဖစ္ရင္ေတာင္)နဲ႔ မ်က္လံုးခ်င္း ဆံုၾကည့္ ရမွာကို စိုးရြံ႕ေရွာင္လႊဲေန သူေတြဟာ အထီးက်န္ ေဝဒနာနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ ေလ်ာ့နည္းမႈတို႔ကို ခံစားရ တတ္တယ္လို႔ ပါဒူး တကၠသိုလ္ေလ့လာ သူေတြက ဆိုပါတယ္။ လူဆိုတာ သဘာ ဝအားျဖင့္ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရး သတå ဝါေတြျဖစ္တဲ့ အတြက္ အေျခခံက်တဲ့ လူ သားေတြနဲ႔ ထိေတြ႕ဆက္သြယ္မႈ လိုအပ္ ပါတယ္။ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ အ သိအမွတ္ျပဳတာကို လက္ခံရရွိတဲ့ သူေတြ အေနနဲ႔ လူမႈဆက္ဆံေရး ေကာင္းမြန္ၿပီး က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္မႈ ရွိတာကို ေတြ႕ ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္မိတ္ေဆြသူ ငယ္ခ်င္းေတြကို စာတိုမက္ေဆ့ခ်္ပို႔တာ၊ မိဘထံ ဖုန္းေခၚတာနဲ႔ လမ္းမွာ ဆံုတဲ့သူ ေတြကို ၿပံဳးျပတာတို႔ လုပ္ေဆာင္ပါ။ သူ တို႔ဆီက တံု႔ျပန္ေမတၱာကို ရရွိတဲ့အခါ သင့္အေနနဲ႔ ပိုၿပီးစိတ္ေက်နပ္ ေပ်ာ္ရႊင္ရပါလမ့္မယ္။
အိမ္နီးနားခ်င္း အတြက္ ေစ်းဝယ္ေပးျခင္း
လတ္တေလာ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္ အရ ေန႔တစ္ေန႔မွာ ေကာင္းတဲ့ အလုပ္ သံုးခုကို လုပ္ေဆာင္တဲ့ သူေတြကို ေမး ျမန္းၾကည့္တဲ့ အခါ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ လကၡ ဏာေတြ ၉၄ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ သိသိသာ သာ ေလ်ာ့ပါးမႈ ရွိတာကို ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ သူတို႔ လုပ္ေလ့ရွိတဲ့ ေကာင္းမြန္တဲ့ အ လုပ္ေတြက အိမ္နီးနားခ်င္း အတြက္ ေဈး ဝယ္ေပးတာ၊ သူငယ္ခ်င္း အတြက္ ေကာ္ ဖီေဖ်ာ္ေပးတာ၊ ကေလးထိန္းေပးတာ စ တဲ့ ၾကင္နာတဲ့ အျပဳအမူေတြကို လုပ္ ေဆာင္ေလ့ရွိၾက ပါတယ္။ ဒီလိုလူေတြက အေကာင္းျမင္ အေတြး အေခၚေတြ ရွိၾက ၿပီး အဆိုးျမင္တဲ့ အေတြးအေခၚေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္း ရွိတဲ့ အတြက္ စိတ္ေပ်ာ္ ရႊင္ေက်နပ္မႈ ရွိတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။
လႈမႈေရးအလုပ္ ေရြးခ်ယ္ျခင္း
ပံုမွန္ ေစတနာ့ဝန္ထမ္း လုပ္တဲ့အ တြက္ ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၄ဝ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ေကာ္နီ မဲလြန္တကၠသိုလ္ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ ခုအရ သိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ပတ္ မွာ ႏွစ္နာရီၾကာ ေစတနာ့ ဝန္ထမ္း အလုပ္ကို လုပ္ေဆာင္တဲ့ သူေတြ အေနနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၂၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းမႈ ရွိတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ လူမႈေရး အလုပ္ေတြကို လုပ္ေဆာင္တဲ့ အတြက္ စိတ္ပိုင္းနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးမႈကို ရရွိေစ တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
သူတစ္ပါးကို ႏုတ္ဆက္ျခင္း
တျခား သူေတြ (ဥပမာ သူစိမ္းေတြ ျဖစ္ရင္ေတာင္)နဲ႔ မ်က္လံုးခ်င္း ဆံုၾကည့္ ရမွာကို စိုးရြံ႕ေရွာင္လႊဲေန သူေတြဟာ အထီးက်န္ ေဝဒနာနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ ေလ်ာ့နည္းမႈတို႔ကို ခံစားရ တတ္တယ္လို႔ ပါဒူး တကၠသိုလ္ေလ့လာ သူေတြက ဆိုပါတယ္။ လူဆိုတာ သဘာ ဝအားျဖင့္ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရး သတå ဝါေတြျဖစ္တဲ့ အတြက္ အေျခခံက်တဲ့ လူ သားေတြနဲ႔ ထိေတြ႕ဆက္သြယ္မႈ လိုအပ္ ပါတယ္။ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ အ သိအမွတ္ျပဳတာကို လက္ခံရရွိတဲ့ သူေတြ အေနနဲ႔ လူမႈဆက္ဆံေရး ေကာင္းမြန္ၿပီး က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္မႈ ရွိတာကို ေတြ႕ ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္မိတ္ေဆြသူ ငယ္ခ်င္းေတြကို စာတိုမက္ေဆ့ခ်္ပို႔တာ၊ မိဘထံ ဖုန္းေခၚတာနဲ႔ လမ္းမွာ ဆံုတဲ့သူ ေတြကို ၿပံဳးျပတာတို႔ လုပ္ေဆာင္ပါ။ သူ တို႔ဆီက တံု႔ျပန္ေမတၱာကို ရရွိတဲ့အခါ သင့္အေနနဲ႔ ပိုၿပီးစိတ္ေက်နပ္ ေပ်ာ္ရႊင္ရပါလမ့္မယ္။
0 comments:
Post a Comment