ေသြးတိုးေရာဂါ ကုထံုးကို သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာပဲ ရွာၾကည့္ပါ။ ႏွာဖ်ားမွေလကို ျဖည္းျဖည္း ရွည္ရွည္ေလး ရွဴသြင္း၊ ရွဴထုတ္ျခင္းျဖင့္ ေသြးတိုးေနတာကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါသတဲ့။ ေလကို ျဖည္းညင္းစြာ ရွဴသြင္း၊ ရွဴထုတ္ ၃လ လုပ္ျခင္းျဖင့္ အေပၚေသြး (ႏွလံုးၾကြက္သား ညွစ္ထုတ္ ဖိအား) ၁၁ မွတ္နဲ ့ ေအာက္ေသြး (ႏွလံုးၾကြက္သား ေျပေလ်ာ့ေနစဥ္ ဖိအား) ၇မွတ္ထိ
က်ဆင္းေစသတဲ့။
ေလကို ျဖည္း ညွင္းစြာ ရွဴသြင္း၊ ရွဴထုတ္ ေလ့က်င့္ေပးျခင္း ျဖင့္ သင့္ရဲ့ ပါရာဆမ္ပသက္တစ္ နာဗ္ေၾကာအဖြဲ ့ရဲ့ လႈပ္ရွားမႈအား တိုးေပးလိုက္ပါတယ္။ ထိုနာဗ္ေၾကာအဖြဲ ့စနစ္က ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းညႈိေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္း ေပါက္တစ္ဖက္ကို လက္မေလးနဲ ့ ပိတ္ၿပီး ေလကို ၆ စကၠန္ ့ၾကာေအာင္ အျခားႏွာေခါင္း ေပါက္မွ ရွဴသြင္းလိုက္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ ေလရႈသြင္းလိုက္တဲ့ ႏွာေခါင္းေပါက္ကို ျပန္ပိတ္ၿပီး ယခင္ပိတ္ထားတဲ့ အျခားႏွာေခါင္းေပါက္ကို ျပန္ဖြင့္ကာ ၆ စကၠန္ ့ၾကာေအာင္ ေလထုတ္ ေပးပါတယ္။
ဤေလ့က်င့္ခန္းကို ပါ၀င္ျပဳလုပ္တဲ့သူမ်ားဟာ တစ္ေန ့လွ်င္ ၂ႀကိမ္ႏႈန္းျဖင့္ တစ္ႀကိမ္လွ်င္ ၁၅ မိနစ္ၾကာေအာင္ ေလ့က်င့္ ၾကပါတယ္။ အဲဒီထက္ အခ်ိန္ တိုတိုလည္း က်င့္ႏိုင္ပါတယ္တဲ့။
က်ဆင္းေစသတဲ့။
ေလကို ျဖည္း ညွင္းစြာ ရွဴသြင္း၊ ရွဴထုတ္ ေလ့က်င့္ေပးျခင္း ျဖင့္ သင့္ရဲ့ ပါရာဆမ္ပသက္တစ္ နာဗ္ေၾကာအဖြဲ ့ရဲ့ လႈပ္ရွားမႈအား တိုးေပးလိုက္ပါတယ္။ ထိုနာဗ္ေၾကာအဖြဲ ့စနစ္က ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းညႈိေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္း ေပါက္တစ္ဖက္ကို လက္မေလးနဲ ့ ပိတ္ၿပီး ေလကို ၆ စကၠန္ ့ၾကာေအာင္ အျခားႏွာေခါင္း ေပါက္မွ ရွဴသြင္းလိုက္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ ေလရႈသြင္းလိုက္တဲ့ ႏွာေခါင္းေပါက္ကို ျပန္ပိတ္ၿပီး ယခင္ပိတ္ထားတဲ့ အျခားႏွာေခါင္းေပါက္ကို ျပန္ဖြင့္ကာ ၆ စကၠန္ ့ၾကာေအာင္ ေလထုတ္ ေပးပါတယ္။
ဤေလ့က်င့္ခန္းကို ပါ၀င္ျပဳလုပ္တဲ့သူမ်ားဟာ တစ္ေန ့လွ်င္ ၂ႀကိမ္ႏႈန္းျဖင့္ တစ္ႀကိမ္လွ်င္ ၁၅ မိနစ္ၾကာေအာင္ ေလ့က်င့္ ၾကပါတယ္။ အဲဒီထက္ အခ်ိန္ တိုတိုလည္း က်င့္ႏိုင္ပါတယ္တဲ့။
0 comments:
Post a Comment